Καθώς μια νέα χρονιά μόλις ξεκίνησε εύχομαι φέτος να ζήσουμε πιο αυθεντικά, να αγαπήσουμε πιο βαθιά και να γίνουμε το φως που θα φωτίσει τα σκοτάδια των άλλων. Γιατί όλοι χρειαζόμαστε περισσότερο φως στη ζωή μας. Αν και δεν είμαι της άποψης ότι πρέπει να περιμένουμε μια φορά το χρόνο, την αρχή ενός νέου έτους, για να κάνουμε αλλαγές και να θέσουμε νέους στόχους, εντούτοις πάντα τον Γενάρη μου γεννιέται μια επιθυμία να ετοιμάσω μια λίστα με υπενθυμίσεις προς τον εαυτό μου.
Σε περίπτωση που θες και συ να παρακινήσεις τον εαυτό σου να μην παραμελεί κάποιες ενδόμυχες ανάγκες του και μερικές βαθύτερες επιθυμίες του, φρόντισε φέτος να θυμηθείς:
Να συνδεθείς:
Με τον εαυτό σου, με τους άλλους αλλά και την παρούσα στιγμή. Η επιθυμία να αισθάνεσαι συνδεδεμένος στη ζωή φαίνεται να είναι μια σημαντική εστίαση για φέτος. Αφιέρωσε χρόνο στην αυτοφροντίδα σου γιατί η σχέση με τον εαυτό σου είναι αναμφίβολα πολύτιμη, αφού επηρεάζει κάθε τομέα της ζωής σου. Να έχεις υπόψη σου ότι η αυτοσύνδεση δεν είναι εύκολη και μερικές φορές προϋποθέτει πρώτα να αποσυνδεθείς για να επανασυνδεθείς. Παράλληλα φέτος βρες χρόνο να καλλιεργήσεις βαθύτερες σχέσεις με τους άλλους γιατί η αληθινή γενναιοδωρία δε βρίσκεται στα υλικά πράγματα που προσφέρεις σε κάποιον, αλλά στην προσφορά του χρόνου σου, της προσοχής σου, της παρουσίας σου.
Να φροντίσεις:
Την υγεία σου. Σωματική, πνευματική και ψυχική. Να θυμάσαι ότι το ταξίδι του κάθε ατόμου προς τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας του είναι διαφορετικό. Ωστόσο η επιλογή μιας ολιστικής προσέγγισης της ευεξίας οδηγεί σε μια ισορροπημένη και υγιή ζωή. Φέτος υιοθέτησε υγιεινές συνήθειες ύπνου, διατροφής και άσκησης. Και μάθε να ακούς τα μηνύματα που σου στέλνει το σώμα σου, δίνοντας προτεραιότητα στη φροντίδα του.
Να θεραπευθείς:
Η θεραπεία δεν είναι γραμμική, είναι κυκλική, με πολλά εμπόδια στην πορεία. Επί της ουσίας είναι ένα διαρκές ταξίδι αυτοανακάλυψης. Ενδεχομένως να μην προέρχονται όλες οι πληγές σου από δικό σου λάθος. Αλλά η θεραπεία τους είναι δική σου ευθύνη. Γιατί η θεραπεία πάει χέρι-χέρι με την ανάληψη ευθύνης. Μια καλή ζωή δεν είναι ένα μέρος στο οποίο φτάνεις κάποια μέρα. Είναι ένας φακός μέσα από τον οποίο βλέπεις και δημιουργείς τον κόσμο γύρω σου. Ο εσωτερικός σου κόσμος αντανακλά τον εξωτερικό σου κόσμο. Εσύ και κανείς άλλος δημιουργείς τις σκέψεις σου, τα συναισθήματά σου, τις πράξεις σου και τελικά την πραγματικότητά σου. Μην εμποδίσεις τη ροή της θλίψης, απλά βρες το θάρρος να την αφήσεις να συνεχίσει την πορεία της. Γιατί ουσιαστικά είναι το πέρασμα σου προς τη βαθιά θεραπεία. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου, έχε πίστη και υπομονή. Ακόμη και τα λουλούδια μαραίνονται πριν ξανά ανθίσουν.
Να αγαπήσεις:
Τον εαυτό σου, τη ζωή σου και τους άλλους. Η πιο ισχυρή κληρονομιά που μπορούμε να αφήσουμε φεύγοντας είναι το πόσο έχουμε αγαπήσει και πόσο φως έχουμε σκορπίσει γύρω μας. Τα άτομα που αγαπάς είναι σημαντικά, γι’ αυτό φρόντισε να αξιολογείς συχνά τις σχέσεις σου και να αναζητάς τρόπους για να τις βελτιώσεις. Δούλεψε τυχόν εμπόδια επικοινωνίας και αφιέρωσε τους χρόνο. Νιώσε ευγνωμοσύνη για αυτούς, που στάθηκαν δίπλα σου όταν ο δρόμος ήταν αβέβαιος. Γίνε και συ ένας τέτοιος άνθρωπος για τους αγαπημένους σου. Το πραγματικό μέτρο μιας καλής ζωής δε βρίσκεται στα μεγάλα επιτεύγματα, αλλά στις μικρές, καθημερινές πράξεις αγάπης, προσφοράς, αλληλεγγύης. Στις αυθόρμητες χειρονομίες καλοσύνης, στην ουσιαστική παρουσία σε δύσκολες περιόδους, σε ένα γλυκό λόγο, σε μια ενσυναισθητική σκέψη, στην ολόψυχη υπεράσπιση των ονείρων των άλλων. Μην ξεχάσεις όμως φέτος να γνωρίσεις λίγο καλύτερα και τον εαυτό σου. Να τον φροντίσεις, να τον αποδεχτείς, να τον σεβαστείς, να τον αγαπήσεις.
Να επιβραδύνεις:
Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να απομακρυνθεί από το θόρυβο του κόσμου. Δεν είναι κακό να κάνεις ένα διάλειμμα όταν νιώθεις πως το χρειάζεσαι. Απλοποίησε ό,τι μπορείς και δημιούργησε χώρο για ξεκούραση και χαλάρωση. Η επιβράδυνση θα κρατήσει μακριά σου το άγχος, τα συναισθήματα υπερέντασης και εξάντλησης και θα φέρει μια αίσθηση γαλήνης στη ζωή σου. Θα σε μάθει πως μερικές φορές, για να μπορέσεις να δεις καθαρά, πρέπει να κλείσεις τα μάτια και να ανοίξεις την καρδιά σου. Παράλληλα θα σε βοηθήσει να βρίσκεις λόγους για να είσαι ευγνώμων για την κάθε στιγμή.
Να αλλάξεις:
Η ζωή είναι γεμάτη αλλαγές και προκλήσεις. Για ανάπτυξη, για μεταμόρφωση. Μην περιμένεις τη στιγμή που τελικά όλα στη ζωή σου θα είναι τέλεια και ισορροπημένα γιατί πολύ απλά θα χάνεις συνεχώς ευκαιρίες να βιώσεις χαρά, σύνδεση και ευχαρίστηση. Το πρώτο βήμα προς την αλλαγή είναι η συνειδητοποίηση του ασυνείδητου. Η αναγνώριση αυτής της στροφής προς την ιεράρχηση του εαυτού σου είναι πράγματι μια διαδικασία προσωπικής μεταμόρφωσης που περιλαμβάνει μια θεμελιώδη επανεξέταση του ποιος είσαι και ποιες είναι οι αξίες που καθοδηγούν τη ζωή σου. Προσοχή όμως, γιατί για να είσαι αυτός που είσαι, πρέπει να αφήσεις αυτόν που νομίζεις ότι είσαι.
Να εστιάσεις:
Στο καλό, στο θετικό, στο σημαντικό. Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα, τα πράγματα που κοιτάς αλλάζουν. Όταν ο ήλιος δύει, έχεις την επιλογή να εστιάσεις στο σκοτάδι ή στα αστέρια. Το ίδιο ισχύει με ό,τι συμβαίνει στη ζωή. Εσύ επιλέγεις να δεις το θετικό σε μια φαινομενικά αρνητική κατάσταση. Όχι δεν πρόκειται για αναγκαστική θετικότητα. Είναι απολύτως εντάξει να νιώθεις πεσμένος στη ζωή. Αλλά η ανάπτυξη της ικανότητας να βλέπεις ένα γεγονός από διαφορετικές οπτικές γωνίες και να εστιάζεις στη θετική θα σε βοηθήσει να βρεις το κλειδί της ισορροπίας. Εστίασε στη λύση όχι στο πρόβλημα. Με αυτόν τον τρόπο, θα απολαμβάνεις την ομορφιά της εσωτερικής σου προόδου. Γιατί σπάνια οι άνθρωποι μπαίνουν στη διαδικασία να την αναγνωρίσουν.
Να γίνεις:
Λίγο καλύτερος άνθρωπος. Το αυτί που ακούει, το χέρι που βοηθά, η καρδιά που αγαπά, το χάδι που ηρεμεί, η αγκαλιά που ανακουφίζει, το χαμόγελο που σκορπά θετική ενέργεια. Λίγο πιο ευγνώμων, γιατί κανείς και τίποτα στη ζωή δεν είναι δεδομένο. Λίγο πιο δυνατός. Η καλλιέργεια της ανθεκτικότητας είναι μια συνεχής πρακτική, όχι ένας προορισμός. Δεν υπάρχει χρονιά που δεν έχει αναποδιές, δυσκολίες, ήττες. Η ανθεκτικότητα, δεν έχει να κάνει με το να είσαι ανίκητος, αλλά να είσαι πρόθυμος να σηκωθείς ξανά και ξανά. Λίγο πιο ευτυχισμένος. Μην τη φοβηθείς την ευτυχία και μην την περιμένεις να έρθει από εξωγενείς παράγοντες και τρίτα πρόσωπα. Βρίσκεται μέσα σου και είναι μια επιλογή που κάνεις κάθε μέρα.
Εύχομαι να σε εμπνεύσει η λίστα μου να γίνεις ο δημιουργός του πίνακα της ζωής σου. Να σε βοηθήσει να τη δεις ως ένα έργο τέχνης που δημιουργείς μόνος σου. Να σε ωθήσει φέτος να διαλέξεις με τι χρώματα θα ζωγραφίσεις τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις πεποιθήσεις και τις πράξεις σου. Να σου θυμίζει πως κάθε μέρα έχεις την επιλογή να αποκτήσεις νέα πινέλα και καινούργιο καμβά.
