Λένε ότι η τέχνη μιας ευτυχισμένης ζωής βρίσκεται στην ικανότητα του ανθρώπου να ζει στο παρόν. Διερωτήθηκες ποτέ ποια είναι η σχέση σου με την παρούσα στιγμή; Αν έβαλες τη ζωή σου στον αυτόματο πιλότο και απλά υπάρχεις σε αυτήν αντί να τη ζεις; Όλοι σε προτρέπουν να αφήσεις το παρελθόν, να σταματήσεις να ανησυχείς για το μέλλον και να εκτιμήσεις το τώρα για να ζεις μια πιο ικανοποιητική ζωή. Να μάθεις να παρατηρείς και να αποδέχεσαι την παρούσα στιγμή, γιατί μόνο όταν την αποδεχτείς για αυτό που είναι, θα έχεις τη δύναμη να την αλλάξεις σε αυτό που μπορεί να γίνει. Οκ ακούγεται πραγματικά ωραίο. Γιατί όμως δεν είναι όσο απλό ακούγεται; Και πως ακριβώς θα γίνει αυτό;
Δεν είναι εύκολο να κάνεις αλλαγές στη ρουτίνα σου, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να αποκτήσεις όσα πραγματικά επιθυμείς. Αντ’ αυτού είναι εύκολο να ενεργείς διεκπαιρεωτικά γιατί αυτό έκανες πάντα. Ξυπνάς, φεύγεις για τη δουλειά, τρέχεις όλη μέρα σε άλλες δραστηριότητες, γυρνάς σπίτι, ασχολείσαι με άλλες δουλειές, κοιμάσαι και πάλι από την αρχή.
Θυμάσαι που ήσουν παιδί και ανυπομονούσες για τα γενέθλιά σου ή για τα Χριστούγεννα; Και μετά, μόλις περνούσε η μέρα, ξεκινούσες τη διαδικασία από την αρχή; Ίσως πάλι να μετρούσες αντίστροφα τις μέρες μέχρι τις αγαπημένες σου καλοκαιρινές διακοπές. Στα δώδεκα ήθελες να γίνεις δεκαπέντε και στα δεκαπέντε ανυπομονούσες να γίνεις ενήλικας με το δικό σου σπίτι και τους δικούς σου κανόνες. Κάπως έτσι πιθανόν όντας πλέον ενήλικας που βιώνει τις ευθύνες και την πιεστική καθημερινότητα και πάλι να μην εστιάζεις στην παρούσα στιγμή, αλλά να αναπολείς τα παιδικά σου χρόνια, να νοσταλγείς τις φοιτητικές εμπειρίες, να διερωτάσαι πως πέρασαν τα χρόνια και να συνεχίζεις στο ίδιο μοτίβο. Κάθε Δευτέρα να περιμένεις το σαββατοκύριακο και όταν έρχεται το σαββατοκύριακο να σκέφτεσαι τη λίστα υποχρεώσεων της Δευτέρας. Να περιμένεις να έρθουν οι διακοπές και όταν έρθουν να μην τις χαίρεσαι γιατί αφήνεις σκέψεις, άγχος, χρονοδιαγράμματα, υποχρεώσεις, να σου απορροφούν την ενέργεια. Όταν τρως να μην απολαμβάνεις το φαγητό σου γιατί παράλληλα βλέπεις δυσάρεστες ειδήσεις στην τηλεόραση ή παρακολουθείς την «ιδανική» ζωή των άλλων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Και όταν βγαίνεις για καφέ με ένα φίλο να μην αφιερώνεις την αμέριστη προσοχή σου στην επαφή σας γιατί έχεις το κινητό στο τραπέζι να αποσπά την προσοχή σου και ουσιαστικά να βρίσκεται ανάμεσα σας. Κοιτάς αλλά δε βλέπεις, ακούς αλλά δεν αφουγκράζεσαι και κυρίως δε νιώθεις, ούτε τους ανθρώπους ούτε τις στιγμές.
Μην αφήνεις το μυαλό σου να περιπλανάται στο παρελθόν ή το μέλλον αν αυτό σε αναστατώνει. Αναγνώρισε πώς σε τραυματίζει το να κρατάς επώδυνες αναμνήσεις του παρελθόντος και κατανόησε ότι η θλίψη δε λύνει το πρόβλημα. Αντίθετα, μάλλον το αυξάνει. Παράλληλα αποδέξου ότι δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα και μην αφήνεις την ανησυχία να φωλιάζει στο μυαλό σου φτιάχνοντας υποθετικά σενάρια για το μέλλον. Παρατηρήστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου και μην πιστεύεις όσα σου λέει το μυαλό σου.
Η ανησυχία συνήθως είναι επινόηση του μυαλού χωρίς καμία ρεαλιστική βάση. Ξεκαθάρισε αν οφείλεται στην αβεβαιότητα που επιφυλάσσει το άγνωστο μέλλον ή στο φόβο της αποτυχίας, της αλλαγής, της απόρριψης, της απώλειας ή της έλλειψης ελέγχου. Και να θυμάσαι πως τις περισσότερες φορές τα γεγονότα εν τέλει δε δικαιολογούν την τόση ανησυχία, ούτε αποτρέπουν ένα γεγονός από το να συμβεί.
Το θεμελιώδες πλεονέκτημα της καλλιέργειας της ενσυνειδητότητας είναι ότι σου δίνει τη δυνατότητα να μάθεις πώς να αποδέχεσαι τις εμπειρίες σου, συμπεριλαμβανομένων των δυσάρεστων σκέψεων και των επώδυνων συναισθημάτων, αντί να αντιδράς σε αυτές με φόβο και συναισθηματική αποφυγή. Μέσα από την τρέχουσα αναγνώριση μιας εμπειρίας ακριβώς όπως είναι, όχι όπως θα ήθελες να είναι, θα αποκτήσεις επίγνωση της εσωτερικής σου δύναμης. Θα μπορέσεις στη συνέχεια να χειριστείς τις δυσκολίες της ζωής, με περισσότερο κουράγιο από όσο θα φανταζόσουν ποτέ ότι ήταν δυνατό.
Ο άνθρωπος που κατέχει υψηλό βαθμό συνειδητότητας αντιλαμβάνεται καλύτερα τις δυνάμεις του. Σε καμία περίπτωση δε συγκρίνει τον εαυτό του με μη ρεαλιστικά πρότυπα και με εξιδανικευμένες εκδόσεις της πραγματικότητας, ενισχύοντας το μάταιο κυνήγι της επίπλαστης ευτυχίας μέσω υλιστικών και επιφανειακών απολαύσεων. Γιατί αν η απόλαυση ήταν συνώνυμη της ευτυχίας τότε όλοι αυτοί οι άνθρωποι που έχουν τα «καλύτερα» θα ήταν ευτυχισμένοι και δε θα αποκτούσαν όλο και περισσότερα, σε μια προσπάθεια να βιώσουν κάποιας μορφής ευχαρίστηση ή να γεμίσουν το κενό που ενδεχομένως νιώθουν μέσα τους.
Σε όποια ηλικία κι αν βρίσκεσαι και σε όποια φάση ζωής, επιβράδυνε και συνδέσου. Με τον εαυτό σου και την παρούσα στιγμή. Στο χέρι σου είναι να κρατάς απόσταση από τις σκέψεις σου και να μην αφήνεις τα συναισθήματα σου να σε κυριεύουν.
Ποτέ δεν είναι αργά φτάνει να αρχίσεις σιγά σιγά να μην περιμένεις πάντα κάτι, αλλά να χαίρεσαι αυτό που έχεις τη δεδομένη εποχή. Η παρουσία θα σου επιτρέψει να καλλιεργήσεις βαθύτερες και πιο ουσιαστικές σχέσεις με τους άλλους, ενώ παράλληλα θα σου δίνει λόγους για να είσαι ευγνώμων για την κάθε στιγμή. Μην αφήνεις τη ζωή να φεύγει χωρίς να τη ζεις. Πάρε την απόφαση να βιώνεις την παρούσα στιγμή μέσα από μια αέναη κατάσταση ευγνωμοσύνης.
